좋은 영양제를 효과적으로 섭취하는 방법 2가지

삶의 형태가 다양해지면서, 가정에서 음식을 해먹는 일이 점점 줄어들고 있다. 동시에, 균형잡힌 식단을 통해 건강에 필요한 영양분들을 골고루 챙기는 일도 큰 부담처럼 되어 버렸다.

부족한 영양분을 보충하기 위해서 많은 사람들이 영양제를 따로 구입해서 섭취하는 방법을 시도해보지만, 이 방법도 그렇게 쉽지 만은 않다. 이유는 크게 두 가지 때문이다.

첫째, 영양제 구입 비용이 또 하나의 경제적 부담이다.

둘째, 영양제를 구입하고 나서도, 막상 규칙적으로 챙겨먹는게 쉽지 않다.

좋은 영양제를 효과적으로 섭취하는 방법이 있을까?

좋은 영양제를 규칙적으로 잘 챙겨 먹을 수 있는 실천 방법에 대해서, 연구소에서 간단한 자체 설문활동을 진행했다. 여러가지 좋은 아이디어들을 얻을 수 있었는데, 그 중에서 지금 바로 시도해볼 수 있는 효과적인 실천 노하우 2가지를 소개한다.

지금 바로 실천할 수 있는 방법 2가지

실천1.영양제는 눈에 보이는 곳에!

가장 많은 사람들이 추천하는 실천 노하우는 영양제를 눈에 보이는 곳에 보관하라는 것이다. 그 만큼 눈에 자주 띄어야 결국 한번이라도 더 손이 가고 영양제를 챙겨 먹을 수 있게 된다는 것이다. 영양제가 눈 앞에서 사라지면, 의식적으로 영양제를 챙겨먹게 되는 확률이 현저히 떨어진다. ‘Out of sight, out of mind’ 가 영양제 섭취에서도 어김없이 힘을 발휘하는 것이다.

사람들이 주로 선택했던 영양제 보관 장소는 책상 모니터 앞, 거실 탁자 가운데, 식탁 가운데 등이었다. 한 가지 재미있었던 사례는 냉장고 문에 자석으로 된 선반을 붙여 놓고 영양제를 보관하는 경우도 있었다.

실천2.월별 / 종류별 영양제 구입!

두번째 실천사항은 영양제 섭취를 더욱 경제적인 비용으로 꾸준히 지속하는데 도움이 되는 방법이다. 기본적인 영양제들을 종류별로 매달 한꺼번에 구입해서 섭취하는 것이 부담되는 경우, 월별 구입하는 영양제의 종류를 정해놓는 방법이다.

예를 들어서, 눈 영양제, 종합 비타민제, 칼슘 영양제 세 가지 종류를 섭취하고자 목표로 하는 경우, 영양제 한 종류씩을 순서대로 매월 구입해서 섭취하면 된다. 모든 영양제를 한꺼번에 구입하는 것이 부담이 돼서 아예 영양제 섭취를 안하는 것 보다, 속도는 다소 느리더라도 매월 꾸준히 한 종류씩 섭취하는 것이 훨씬 건강한 삶을 유지하는데 도움이 된다.

건강은 모든 자기계발의 근간이다. 건강이 무너지면, 장래의 꿈과 인생의 계획들도 전부 무너지게 된다. 그렇기 때문에, 건강을 잘 관리하는 것이 자기계발의 가장 기본이자 동시에 가장 중요한 영역이기도 하다. 건강한 삶을 위한 좋은 영양제 섭취를 지금부터라도 꼭 실천해보는 것을 권유드린다.

건강을 잘 관리하는 것이 자기계발의 근간이다.